鼻呼吸のあれこれ

人間本来の呼吸法は「鼻呼吸」です。鼻呼吸は鼻毛や鼻腔粘膜によって
花粉やホコリなどの大きめのものから、細菌やウイルスなどの小さな異物
も絡め取ってくれます。また鼻腔では鼻から吸った空気を肺に送るため
に、適切な温度と湿度に整えてくれます。こうした理由で鼻での呼吸法の
働きによって感染症に罹患するリスクは軽減される、ということはよく耳に
するかもしれません。では歯科ではどのように関わってくるのでしょうか。

口呼吸のリスク

口呼吸のリスクには以下のものが挙げられます。

• 口輪筋がゆるむ（ポカン口になる）
• 口唇の乾燥・亀裂、口腔内の乾燥
• 唾液による自浄作用低下虫歯や歯周病になりやすい（口臭がひどくなる）
• 歯並びや骨格に影響する（上顎歯列弓→交叉咬合、高口蓋前歯が外側に傾斜してくる）
• オトガイ部皮膚にしわができる
• アデノイド顔貌になる

この画像は、１歳半差の姉妹サマンサとケリー。幼少期は双子に間違われるくらいそっくりだったそうです。呼吸法の違いによって、成長とともに顔貌に違いが出ています。なんと、、お口の筋肉がゆるむと顔がたるんで老化も進むんです。

鼻呼吸と口呼吸で舌位置が違ってきます

口呼吸になる原因は、鼻疾患や咽頭扁桃腺肥大など様々です。また近年では、マスク生活や長時間のスマホ使用により、無意識のうちに口呼吸になるケースも増加しています。様々なトラブルを回避するため、まずは鼻呼吸を意識しましょう。